Programme & Möglichkeiten

Dienstleistungen

Wir bieten eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und darauf zu reagieren und effektive und praktische Lösungen bereitzustellen.

Starter Paket 8 Wochen Kurs 

• KOSTENLOSE PROBESTUNDE

• 1 Training pro Woche
• Dauer: 20 Minuten
• Mobilisation für Rücken und Wirbelsäule
• Nacken- und Schulterlockerung
• Preis: ab 179 € pro Monat
• Beispiel: Bei 10 Mitarbeitern ≈ ca. 4,50 € pro Person pro Woche

Standart Paket (Meist gebucht) 

• KOSTENLOSE PROBESTUNDE

• 1 Training pro Woche
• Dauer: 30 Minuten
• Mobilisation + Kräftigung für Rücken und Core
• Übungen gegen Nacken- und Schulterverspannungen
• Preis: ab 239 € pro Monat
• Beispiel: Bei 12 Mitarbeitern ≈ ca. 5 € pro Person pro Woche

Premium Paket

• KOSTENLOSE PROBESTUNDE

• 2 Trainings pro Woche
• Dauer frei wählbar: 20 / 30 / 45 Minuten
• Ganzkörpertraining mit Fokus Rücken
• Mobilität, Kräftigung und Entspannung
• Preis: 449 € pro Monat (Fixpreis)

Professionelle Dienstleistungen

Ich biete gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme für Unternehmen und Privatpersonen an. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren und dadurch Rückenbeschwerden,

Verspannungen und Bewegungsmangel vorzubeugen.

Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen oder arbeiten unter körperlicher Belastung. Das kann zu Problemen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich führen.

Mit meinen professionellen Trainingsangeboten unterstütze ich Unternehmen und Einzelpersonen dabei, ihre Gesundheit, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Meine Programme sind praxisnah, einfach umzusetzen und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Zusatzleistungen für Unternehmen

Neben den regelmäßigen Rückenfit-Programmen können Unternehmen auch zusätzliche Gesundheitsangebote buchen.

Ergonomie Beratung am Arbeitsplatz

Viele Rückenprobleme entstehen durch eine falsche Sitzhaltung oder schlecht eingestellte Arbeitsplätze.

• Ich unterstütze Mitarbeiter dabei:

• ihre Sitzposition zu verbessern

• den Arbeitsplatz ergonomisch einzustellen

• gesunde Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entwickeln

Bewegungsworkshops für Mitarbeiter

Zusätzlich zu den wöchentlichen Trainings können Unternehmen auch Workshops buchen.

Beispiele:

• Rückenfit Workshop

• Bewegung im Büro

• Stressabbau durch Bewegung

• Mobilität und Dehnung

Dauer: 60–90 Minuten.

Preis nach Anfrage

Gesundheitstage im Unternehmen

Bei Gesundheitstagen können Mitarbeiter verschiedene kurze Trainings und Übungen kennenlernen.

Mögliche Inhalte:

• kurze Bewegungseinheiten

• Rückenübungen

• Mobilisationsübungen

• Tipps für mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Preis nach Anfrage

Personal Training

Individuelles Training – persönlich, wirkungsvoll und auf Ihre Ziele zugeschnitten.

Personal Training ermöglicht es Ihnen, Ihre Fitnessziele mit professioneller Unterstützung zu verwirklichen. Das Programm wird speziell auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Fitnesslevel und Ihre persönlichen Ziele abgestimmt.

Egal, ob Sie Ihre allgemeine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen, Muskeln aufbauen oder Stress abbauen möchten – gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Training, das perfekt zu Ihnen passt.

Ihre Vorteile des Personal Trainings

  • Individuell gestaltetes Trainingsprogramm

  • Professionelle Anleitung und Motivation

  • Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

  • Unterstützung für einen gesunden und aktiven Lebensstil

  • Effektives Training mit maximalen Ergebnissen

Das Training kann je nach Wunsch in folgenden Varianten stattfinden:

  • Im Unternehmen (Firmenfitness)

  • Im Freien

  • An einem vereinbarten Trainingsort

Für wen eignet sich Personal Training?

Personal Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dank der persönlichen Betreuung kann das Training jederzeit an Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden.